SOPHROLOGIE
Sophrologie à Paris 15 (75015)
La Sophrologie a été créée par le Dr. Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, dans les années 60. C'est une méthode qui mélange le zen, la relaxation, le yoga et l'hypnose, dans le but d'établir un équilibre entre le corps et le mental. C'est une méthode psycho-corporelle avec des techniques de respiration, de décontraction musculaire et de visualisations positives.
En sophrologie on ne cherche pas à savoir les causes du mal être, mais comment on peut aller mieux. Il ne s'agit pas non plus de voir le monde "tout beau", mais de sortir d'une vision négative, souvent éloignée de la réalité, pour en renforcer le côté positif. C'est précisément ce qui nous permettra de mieux vivre notre quotidien.
La sophrologie est bien plus que de la relaxation. Elle vous offre la possibilité de:
- Diminuer l’anxiété
- Mieux gérer vos émotions dans un moment de vie particulier (séparation, déménagement, deuil, maladie…)
- Gérer le stress
- Gérer la douleur
- Trouver un soutien dans le cadre d’un régime alimentaire
- Se préparer mentalement à une épreuve, un examen, un concours, un entretien d’embauche ou une prise de parole en public.
- Améliorer son sommeil
- Ou tout simplement, dans une démarche de développement personnel, pour apprendre à mieux se connaitre, améliorer la confiance en soi, s'affirmer, avancer vers des objectifs
Sophrologie en entreprise
Thématiques possibles:
- Gestion de stress. Equilibre entre vie personnel et professionnel
- Concentration
- Sommeil
- Fatigue
- Gestion de la charge mentale
Travail en groupe ou en entretien individuel
Réalisation & référencement
